頭的位置
或許應該說是脖子的角度
會影響支撐時
用背肌力量的「效率」<...

頭的位置
或許應該說是脖子的角度
會影響支撐時
用背肌力量的「效率」

脖子向前
收下緊下顎

可以讓上背的肌肉更能集中
讓力量更大

不管是抓舉或是做一些實力推的動作
各位可以注意一下自己脖子的位置

小小的動作調整
一開始或許會不習慣
但會大大增加日後進步的空間

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